Over ons

Onze Visie

Vitaliteit betekent “meer uit je leven halen”, meer doen wat voor jou belangrijk is.
De bouwstenen hiervoor zijn het ervaren van vrijheid, je verbinden met je omgeving en het benutten van je talenten. Vitale mensen zijn gelukkiger, sporten meer en hebben grip op het leven.

Onze Missie

Het is onze missie om een ieder die bij ons binnenkomt te helpen aan meer vrijheid, energie en kracht, om de dingen te kunnen doen die hij of zij belangrijk vindt.
Vanuit het oosten van Nederland willen wij jou verantwoord, motiverend, maar bovenal eerlijk begeleiden bij jouw training.
Laat ons jou kwaliteit van leven verhogen!
Laat ons jou helpen aan meer vitaliteit!


Onze werkwijze

De aanpak van Lijfstijl Nijverdal onderscheidt zich door het
optimaliseren
van de 3 pijlers uit de gouden driehoek tot succes.
1. Training

Bewegen is goed, goed bewegen is beter.

Sporten geeft je kracht en energie en je herstelt sneller. Daarnaast levert sporten en bewegen meer concentratie en wilskracht op en slaap je beter. Samen zoeken we de fysieke grenzen van jou lichaam op, zodat jou lichaam zich wil verbeteren. Ook als je fysieke klachten hebt of van nature niet “sportief” bent heeft sporten gewoon voordelen. Onze Small-group training en Personal training staat in dienst van presteren in het dagelijks leven, werk, hobby of sport.

2. Voeding

Via voeding geef je je lichaam de benodigde stoffen om te kunnen herstellen en verbeteren.

Je lichaam is een doorlopend bouwproject dat energie, gereedschap en bouwstoffen nodig heeft. Het is eigenlijk helemaal niet moeilijk, maar door alle details, fabels en hypes raken we de weg behoorlijk kwijt. Door orde in de chaos te scheppen helpen we je weer op weg. Niet vullen, maar voeden. Voedsel is je vriend, niet je vijand.

3. Coaching

Een goede, maar bovenal eerlijke coach, die een realistisch programma voor je opstelt en je motiveert dat vol te houden.

Verantwoord en onderbouwd adviseert en coacht. Er worden middelen ingezet met het beste wetenschappelijke bewijs en we helpen mensen vanuit een psychoneurobiologische benadering. Het afstemmen van deze pijlers op jouw persoonlijke situatie, gecombineerd met het aanleren deze methode zelfstandig voort te zetten, is de enige methode die succes op de korte, maar ook op de lange termijn garandeert.

Duurzame gedragsverandering dat is waar wij op in zetten!

Small-group Training

Samen sporten

Samen sporten in een goede sfeer geeft energie en zorgt voor een stok achter de deur.

Even weg van huis en werk. Investeren in je fitheid. We werken met groepen van maximaal 6 tot 8 personen. Hierdoor is er voldoende aandacht voor iedere sporter.
Ook krachtoefeningen voor arm-, buik- en rugspieren komen aan bod.

Small-group training is daarom ook een ideale aanvulling voor wandelaars, hardlopers, fietsers of mensen met een zittend beroep.

Onze training staat dienst van presteren in het dagelijks leven, werk, hobby en sport

Functioneel trainen dus!

Meer informatie over Small-group training?

Personal training

Leer functioneel bewegen

Met personal training leer je functioneel bewegen en trainen, op een verantwoorde manier.

We passen het sportprogramma aan op jouw niveau en jouw wensen. Of je je lichaam nu wil shapen, fysiek moet herstellen en opbouwen of gewoon beter wil presteren in je werk, sport of hobby.

Dit kan 1 op 1 of 1 op 2.

Onze missie is geslaagd als jij het sporten blijft volhouden als je bij ons klaar bent.

Samen gaat het ons lukken!

Meer informatie over personal training?

Vitaliteitscoaching

Energiek en krachtig zijn!

Dat is waar vitaliteit voor staat. Hier kan iedereen baat bij hebben, ook als je heel gezond bent. Vitaliteit gaat namelijk niet zozeer over gezondheid, maar over meer uit het leven willen en kunnen halen. De fysieke, emotionele en mentale vrijheid om je te kunnen ontplooien.

Als vitaliteitscoach zijn wij expert op het gebied van voeden, functioneel bewegen, coachen, volhouden en dit alles afstemmen op jou.

We leven vandaag de dag in een wereld waarin we mogelijkheden in overvloed hebben, maar geen keuze. De wereld lijkt namelijk te bepalen hoe we eruit moeten zien, wat we zouden moeten bezitten en hoe we ons moeten voelen. Die beperking in keuze is in strijd met het streven naar een vitaal leven. Het levert negatieve stress op en deze stress is, wat ons betreft, de tegenpool van vitaliteit.

 

Stress hebben van voedselkeuzes, stress van het werk dat je doet, stress van de zorgen over gezondheid. Ze remmen allemaal de vitaliteit. Nu is stress ook cruciaal om te leven. Vitaal zijn betekent niet dat je stress moet minderen, maar je moet het wel kunnen managen.

Door middel van vitaliteitscoaching kun je jouw stressbronnen gaan managen.

We gaan in gesprek en reiken je tools aan die gemakkelijk toepasbaar zijn. Daarnaast is beweging ook heel belangrijk.

Vitaliteitscoaching kan ingezet worden bij klachten als burn-out, overspannenheid en/of vermoeidheid, maar ook om beter te presteren op je werk of in je sport.

Wij zijn aangesloten bij de beroepsorganisatie voor vitaliteitsprofessionals

Afvallen

Vergeet één optimaal dieet voor iedereen.

Zet een streep door het idee van suikerverslaving. Daar is simpelweg geen bewijs voor. Al die verschillende diëten brengen je alleen maar in de war. We zien door de bomen het bos niet meer.

Maar afvallen zonder stress is mogelijk.

Afvallen is voor meeste mensen haalbaar. Je nieuwe gewicht behouden is een hele andere uitdaging. Daar loopt het vaak op mis. Dat komt omdat geen enkel dieetboek je leert hoe je je nieuwe leefstijl vol kan houden. Zo stapelen de pogingen en vaak ook de extra kilo’s zich op.


Als afvallen voor jouw noodzakelijk is, dan helpen we je daar graag bij. Dat doen we op een verantwoorde manier, met de focus op het volhouden van je gezonde leefstijl.

We leren je een gezonde relatie op te bouwen met je voeding en je lichaam. Dat betekent dat we je leren afvallen zonder stress.

Tarieven

Voor onze small-group trainingen kan je bij ons een abonnement afsluiten.


Brons

€40,-

Per maand
  • 1x per week training
  • Goede en verantwoorde begeleiding
Sluit abonnement af

Goud

€60,-

Per maand
  • 3x per week training
  • Goede en verantwoorde begeleiding
Sluit abonnement af

Losse les

€12,50

Per les
  • 1x training
  • Goede en verantwoorde begeleiding
Sluit abonnement af

Vrije inloop uren

€7,50

Per uur
  • 1 uur training
  • Goede en verantwoorde begeleiding
Sluit abonnement af

Vrije inloop uren

€27,50

Per maand
  • 4 uur per maand training
  • Goede en verantwoorde begeleiding
Sluit abonnement af

Voor de personal training, vitaliteitscoaching of het afvallen hebben we eerst een gratis adviesgesprek. Aan de hand van dit gesprek bepalen we vervolgens wat het traject gaat worden en welke prijs we hiervoor berekenen.

Tijden

small-group training

small-group training

Maandagavond:
18:30 uur – 19:30 uur
19:45 uur – 20:45 uur

Dinsdagavond:
18:30 uur – 19:30 uur
19:45 uur – 20:45 uur

Woensdagavond:
19:45 uur – 20:45 uur


Donderdagavond:
18:30 uur – 19:30 uur
19:45 uur – 20:45 uur

Zaterdagmorgen:    
09:00 uur – 10:00 uur

 Zondagmorgen:        
09:00 uur – 10:00 uur 

Vrije
inloop

Zaterdag- en zondagmorgen:
10:00 uur – 13:00 uur


Zijn bovenstaande tijden voor jou/jullie niet haalbaar, maar wil je wel graag bij ons komen sporten? Bel, app of mail ons dan. Andere tijden zijn altijd bespreekbaar, mits er voldoende aanmeldingen zijn.

Contact

In je eigen stijl jouw doelen
halen en bepalen

Tijdens het GRATIS adviesgesprek gaan we samen jouw doelen bepalen.

Het adviesgesprek kan je hieronder aanvragen.

 


Lijfstijl Nijverdal

Bezoekadres:

Lijfstijl Nijverdal

Gegevens:
info@lijfstijlnijverdal.nl
06 149 423 12